mono po przerwie

[...] %-) próbować z tym push&pull czy dać sobie spokój? sztywnej diety nie mam, ale staram się pilnować zapotrzebowania kalorycznego i pilnuje makroskładników. podjadam też mono przed i po treningu. znawcom z 37 w bicepsie od razu dziękuję, pytanie kieruje do ludzi z kilkuletnim stażem. byłbym też wdzięczny o wklejenie jakiegoś planu push&pull z [...]

[...] Wszystko to + codzienny szybki marsz z psem. ( 1 h ) Dysponuję hantelkami, sztangą i ławeczką bez regulacji, do tego podpórki do pompek. Aby nie poleciały mięśnie, biorę mono kreatyny + HMB + białko z dużą ilością BCAA oraz ZMA. Proszę o korektę planu i suplementacji, jeśli zła. Co do obecnej sylwetki, możecie się wyżyć ;P Ps. Wiek 35 lat. [...]

[...] - Wiek: 20 Waga: 76,3kg, po cyklu powinno być więcej ;) Wzrost: 183cm Cel cyklu: lepsza regeneracja,sucha masa, ew. pobudzenie stosowane już wcześniej suplementy : mono, CP, dyma-burn, creapure, białko, bcaa Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : Dyma-burn extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 94\183 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - profi mass, kreatyna mono olimp, boster testosteronu d-test 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - boster testosteronu d-test 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

[...] odpowiedniej dla ćwiczącego masy. Jednak proszę o ocenę czy dobrze łączę dietę z suplementami dla maksymalnych efektów. Pracuję od 8 do 16 od pon do pt. Jestem po cyklu mono, za tydzień chcę zacząć cykl storm + shock + suplementacja diety a wygląda to mniej więcęj tak: 6:30 po przebudzeniu - dawka Storma 6:50 1 śniadanie - płatki [...]

[...] dokupić do tego produktu tak żeby był na pełen cykl?Waham się między NITROBOLONEM 2(700g), XPaNDEM 995g i może KNOCKaUTEM (500g).Staż łacznie z kontuzja-3lata, przedtem miałem około 4 cykli w tym 3 z mono i ten ostatni CREaFUSION+MONO 8 miechów temu.Z góry dzięki. ps.Spodziewam się głównie siły ale jak maska podskoczy to było by fajnie

[...] robiłem badania krwi i moczu - wszytko w normie oprocz prob watrobowych. Planuje cykl metanabolem, jakis czas temu zrobiłem potrzebne zakupy - meta, duzo odzywek, mono, stacki, clomid, jednak przed cyklem posatanowilem sie przebadac. ALAT - 60 ASTAT- 131 W necie wyczytałem, ze ASTAT moze być podwyzszony po wysilku fizycznym, a ja po [...]

[...] na pakowanie w żadnym stopniu(oprócz pompek chyba) Ten tydzień się rozgrzewałem do jutra ostro ruszam ale nie chcę ruszać z koksem od razu więc zafunduję sobie cykli mono+Shock Therapy, dopilnuję diety itd. około 6-7 tyg. później redukcja jakas na clenie i efce z 5 tyg. a później zamirzam ruszyć z jakimś towarem. Moje poprzednie cykle [...]

[...] o to spytacie. Wiec staz byl kilkuletni ale byla przerwa prawie roczna. Obecnie wznowilem treningi. Na motywacje zeby lepiej sie cwiczylo wrzucilem po kilku treningach mono i przez miesiac koplo ladnie bo poszlo 2,5cm i z 4kg ale cykl niedlugo koncze. Planuje przerwe z 1-1,5 miecha od kreatyny i wjechac ze sprawdzona u siebie kombinacja [...]

Witam. otóż ćwiczylem 3 lata temu i moje efekty były mizerne , np w caigu 4 miechow pierwszych siła mało przybyła a np w bicepsie przyszło 3cm (byl pozniej też cykl na mono ale nie skonczony ) , po dlugiej przerwie wróciłem na siłownie , teraz całkiem inaczej z poczatku mi szło w ciagu 2.5 miesiąca przyszło mi 11kg masy 4,5cm w bicepsie więc [...]

[...] polaczeniem (wsumie ekonomicznym bo chce wydac tak do 250 zeta). Moj cel to wycinka fatu przy uniknieciu wycinki mesa a przy okazji wzrost LBM. Zastanawia mnie tylko to mono... niewiem czy na redukcje pasuje ze wzgledu na to 'uwodnienie' . Moze jednak uzbierac wiecej hasju i wtedy kombinowac? Staż: 2 lata (z tym ze teraz wocilem po [...]

[...] 1)Przysiady 12/10/10/8 2)Wspięcia na palce ze sztangą 4x15 3)Uginanie nóg na maszynie siedząc 12/10/10/8 Brzuch ćwiczę w środy i piątki. Przed i po treningu pije gainerka. Na noc białeczko+ZMA. W ciągu dnia jeszcze witaminki. Zastanawiam się czy nie zakupić cell pump. Wcześniej miałem 2 cykle na mono. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] do tego trany i witaminy wcinam garściami NIE WIEM CZY JEST SENS UPYCHAĆ TU JESZCZE GAINERA GDZIEŚ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niegdyś kreatynka białeczko dextroza, teraz mysle nad zestawem z olimpu - gain bolic 4kg + kre-alkalyn 2500 caps + vitamin multiple sport +ewentualnie jakaś mono krecia coby wody też złapać

Witam serdecznie po wakacyjnej przerwie.. Razem z kolegami ruszamy kolejny sezon na siłowni.. Mam małe pytanko odnośnie planu który rozpoczęliśmy ? Co byście w nim zmienili.. a co jest ok ? Dodam jeszcze że raczej dojdzie do niego trening nóg w piątek.. ale to potem bo teraz chwilowo we wrześniu nie mam czasu. Oto plan: Poniedziałek Klatka [...]

[...] kończę redukcję. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : białko wg potrzeb, vitaminy,magnez, wapń, potas, cynk, omega, vit c. Wcześniej mono,tcm, cp itp.+dextro, tauryna. Moje pytanie będzie dotyczyło treningu. Otóż, dietę, konsekwencję w działaniu mam w małym palcu - wiem to nieskromnie powiedziane. Ale [...]

Witam. zamierzam wrócic na siłownie po długiej przerwie spowodowaną kontuzją, jednak moja dziewczyna także chce zacząc siłownie, nie do konca wiem jak rozłozyć nam suplementacje, poniewaz wiem ze kobiety także mogą brać suplementy a ona chce suplementowac jak i cwiczyc normalnie ze mna ( a nie tylko Cardio) Moj cel to Masa jestem typem Ekto i od [...]

Witam! Wlasnie jestem po 8 tygodniowym cyklu xp+clout+mono. Zastanawiam sie czy w przerwie po cyklu wrzucic White Flood?? Czy tez lepiej poczekac te 8tygodni i polaczyc go ze stackiem kreatynowym?? JEzeli tak to jakim?? Prosze o porady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: w [...]

[...] nozna siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,modlitewnik,hantle sztangi.. Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w przeszlosci mass xxl ,mono mega caps olimpu Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2008-08-15 15:25:09 Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2008-08-15 15:25:35

Mam 500zl do wydania , bralem juz Deca Stack + Mono , Nitrobolon + Mono , teraz jestem po 3 miesiecznej przerwie od kreatyny , i chce sprobowac czegos rownie dobrego , co byscie polecili Superpump + Size On czy Storm + Shock Therapy ? A moze jeszcze jakies ciekawsze polaczenie , chodzi mi glownie by miesnie byly dobrze spompowane i rosly ^^. [...]

[...] wychodzi mi zapotrzebowanie na 3500kcal,jesli waga bedzie w miejscu dodam 500kcal az do skutku,i jeszcze jedno pytanie co bysce mi polecili z kreatyny jakis stack czy mono? 1posilek:100g platkow owsianych,1 cale jajko+2bialka [...]